Banu Değer
Boyun ağrısından mı yakınıyorsunuz?
Hayatının bir döneminde boyun ağrısından yakınmayan insan oldukça azdır. Boyun ağrıları, boyun omurgasını oluşturan kemiklerin, eklemlerin, omurların arasında yer alan disklerin ve omurga etrafındaki kas ve bağların bozukluğu sonucu oluşur. Boyun ağrısına yol açan hastalıklarda ağrı bazı olgularda sadece ensededir. Bazı olgularda ise enseden başa, sırta, kollara ve hatta göğse doğru yayılabilir. Sıklıkla hastanın boyun hareketlerinde kısıtlılık oluşur. Kola ve ele yayılan uyuşmalar, ellerde güçsüzlük hissi, baş dönmesi, sersemlik hissi sık dile getirilen yakınmalardır. Boyun ağrısı bazen kişinin günlük hayat aktivitelerini etkileyerek hayat kalitesini bozabilir. Boyun ağrısı hakkındaki tüm merak ettiğiniz soruları bu yazımda anlatmaya çalışacağım.
Banu Değer
Boyun Ağrısından Mı Yakınıyorsunuz
Pilates Mi Yogalates Mi
YOGALATES
Yoga mı yapmalıyım? PİLATES mi? O zaman YOGALATES en ideali.
Son yıllarda insanlar zinde olmayı, zihinsel ve bedensel bir deneyim olarak algılamaktalar. Egzersizlerde “zihinsel ve bedensel” yaklaşım kişinin ilgisinin daha yoğun olmasını sağlar ve uzun vade de çok daha etkilidir. Egzersiz programına “zihin ve beden” unsurlarını katmak isteyenlerin sıklıkla sorduğu soru şudur Yoga mı? Pilates mi? Aslında her birinin kendine özgü bir yaklaşımı vardır. Birini diğerine tercih etmeniz kişiliğinize ve yaşam felsefenize bağlıdır. Eğer zamanınız varsa ikisini de yapabilirsiniz tabiî ki. Şunu bilin ki bu iki disiplinde yeni değildir. Yoga 7-8 bin yıl önce Hindistan’ da ortaya çıkmıştır ve binlerce yıldır da yapılmaya devam etmektedir.
İntegral Yoga Ve Bel
İNTEGRAL YOGA VE BEL / OMURGA YOGASI (Waist and Spine Yoga)
Uygulamış olduğumuz yoga sistemi şu anda dünyadaki tek yoga üniversitesi olan SWAMİ VİVEKENANDA ÜNİVERSİTESİ tarafından uzun seneler deneylenerek ve incelenerek yaratılmıştır.”İNTEGRAL” demek “Tamama ermek için olması zorunlu ya da bir bütünü oluşturan bileşenler” demektir. Bu sistemde belirli geleneksel metotların uygulanılması ile kişinin her yönde gelişmesi sağlanmaktadır.
Affetmek
AFFETMEK
Kim var ki bu dünyada birilerini kırmamış, birileri tarafından kırılmamış olsun. Hepimiz birileri tarafından incitildik, hepimiz birilerini incittik. Kızdık, içerledik, öfkelendik, darıldık, küstük, nefret ettik.
—İçinde anne babana, kardeşlerine, bazı akrabalarına, eşine duyduğun kızgınlık, öfke, içerleme, intikam alma gibi duygular var mı? Bu insanlarla konuşmayı, görüşmeyi reddediyor musun? Ya da en iyi haliyle görevlerini yapmakla sınırlı tuttuğun ilişkilerini katlanarak mısürdürüyorsun?